緊張と赤面

person20代/男性 -

私は注目されたり人が集まる会議で意見をだしたりするのがすごく苦手です。
緊張しすぎて必ず赤面してしまいます。時には気分が悪くなったりもします。
今は1年くらい夜の寝るまえにルボックス25mgを飲んでいますがなかなか良くなりません。
薬に頼るのも嫌なのですがなにかよい方法などはありますでしょうか?

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