睡眠について

今大学4年生です。
大学に入ってからかなり不規則な生活をしていて、1日中起きている事ができません。すぐに眠くなってしまうのです。
規則正しい生活にしようと、前の日早く寝て、次の日も早く起きるのですが、数時間経つと眠くなり、結局寝てしまって意味がありません。
春から社会人になるのでこのままでは不安です。
眠くならないようになるにはどうしたらよいでしょうか?

person_outlineとっぷべりーさん

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hero2005 先生

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