やめられない運動
person40代/男性 -
二型診断から六年経つのです。
ほぼ、HbA1cも正常値に落ち着き、三ケ月に一回の診察で良いことになっています。
ところが、私は診断前後から始めた運動療法(習慣と言った方が良いでしょう)が楽しみから、ストレスに変わってしまいました。
特にエアロビクスとステップエクササイズ、筋トレにはまってしまいました。
きつければ、やめることも出来るでしょうが、運動療法をやめることで血糖値が上がってしまうことが怖くなりました。
本当は数日間、運動のことを全く考えずに、ゆったりとした時間を持ちたい!です。
エアロビクスの愛好者の間の呼び名でいうなら、エアラーということになります。
五年前にダイエットをして約50kg 痩せました。しかしながら、今は20kg戻りました。
最近、食事を再度見直し、再びダイエットをやっていますが、非常に精神的に来ています。運動する時、特にトレーニングやる時も同じなのです。
運動やダイエットのストレスから、今はぐちゃぐちゃの状態です。運動をしないで、その効果を維持出来るでしょうか?
お忙しいところ、申し訳ありません。よろしくお願いいたします。
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