便秘の事について
person50代/女性 -
昔からなのですが今はもっとひどくて出てもとにかく山羊の扮みたいなコロコロした便しか出ません。スムーズにも出てくれません。運動が必要なのは知っていますが1日歩くのは30分くらい。食事は不規則ですが食べる時間はだいたい決まっています。バナナも毎日二本 時々ヨーグルトなど食べていますが効果がなかなかでません。先日ピーナッツを食べ続けたら3日間はなぜかスムーズに出ましたが又その後同じでした。良い方法を教えて下さい。
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