退院後のリハビリ

50代/女性 - 2011/05/28

透析歴10年の50歳女。体力の衰えが近年著しく、ついにどこかで結核菌を拾ってしまったようで発病、3月〜5月にかけて結核病棟に2回も入院するはめになりました。1回目は塗末検査で3連続マイナスだったので1週間後に退院。しかしその後の塗末とPCRにプラスが出て再度入院。2回目は塗末で3連続マイナスは早々に結果が出たものの、念のため先に培養検査をした結果次第になったため2週間の入院。しかし僅かな期間でも運動量がほぼ毎日ゼロに等しい生活でロコモティブ・シンドロームになったようです。退院時に数百m荷物を持って歩いただけなのにあちこちが筋肉痛で動けず、ほぼ1週間寝込みみした。今でもバランスが取りにくく、少し立っているとすぐふらついて気分が悪くなり、ゼイゼイハアハアやっています。日中でもすぐに疲れて気がつくと爆睡しているのには呆れて情けないを通り越し、驚いてしまいました。他に衰えがひどいのは心肺機能。もともと喘息持ちなのですが、入院前には一息でしゃべれた文も途中で息切れします。肋骨の間の筋肉が筋肉痛です。ウソみたいな話ですが全部実話です。こんな私がまた日常生活を送れるような、具体的で実行可能なリハビリ(筋トレやストレッチ)を教えて下さい。