肥満で20キロの減量を目指してます

20代/女性 - 2011/05/28

21歳の一児の女
身長は152センチ
体重は71.6キロあります

出産してから2年経ち妊娠8カ月頃から食べづわりで体重が48キロから一気に73キロまで増えました。

何度も痩せたいと運動したりしましたが急に色んな運動をしたりストレスなどでドカ食いをしてリバウンドしてしまいました。今は過食はしていません。

4月から子供は保育園に通い出して先週位からパート先まで通うのに車から早歩きにして近道で片道20分程かけて歩くようにしています。
徐々に慣れてくれば距離を延ばして歩いたり家での運動もしていきたいです。

出来れば今年中には10キロ痩せたいと思ってますが何かいい方法はありませんでしょうか?
また運動をし始めて少しすると体調をよく崩したり偏頭痛が続いたりする事があるのですがそれの解消方法などはありますのでしょうか?

それと1カ月で2キロ位を減らすのが理想的と聞いたのですが私みたいに太りすぎの人はそれ以上痩せても大丈夫なのでしょうか?

本気で痩せたいのでよろしくお願い致します。