緊張時のドキドキ
person10代/女性 -
緊張や恋愛で、心臓がいつもより早くつよくドキドキするのは普通ですよね。
私は普段は冷静だけど心配症なので、まれにドキドキすると、緊張するな!ドキドキしてはいけない!と考えすぎて心拍数をはかったりして余計に動揺していました。
でも、有酸素運動やジョギングでは心拍数を130くらいに保って30分以上続けることが目標とされています。
ということは、そもそも緊張などでのドキドキが運動したときのように感じられるのが何分か続いたりしたとしても、吐く方を意識して腹式呼吸などをするくらいで心配せずに、行動すればいいだけのことなんでしょうか。
緊張でドキドキしてきた!やばーい!となる必要はないですよね?
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