寝る前にストレスを感じます
person40代/女性 -
寝る前に「このまま眠っていいのだろうか」とか自分の人生について考え過ぎたりストレスを感じ、なかなか眠れず、寝る前にお菓子や果物などを色々食べてしまい、益々眠りにくくなってしまいます。眠る前に安定剤を使ってますが、眠る前に食べる習慣が直りません。ストレスからか、夕方や夕食後なども食べ続けてしまいがちです。食欲をコントロールする何かいい方法はないでしょうか?
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