便秘

20代/女性 - 2011/05/31

最近便秘で悩んでいます。

少し前までは快便で1日2回ほど息むことなく出ていたのに、最近就職先が決まらない焦り(保育園に預けているためもうギリギリまで延長してもらってます)と落ちたときに脱力感と不安感が増し、近頃では夜、眠れなくなりました。

朝方まで起きて、昼間もあまり眠れません。
そしたら便秘になり、行きたい感覚はあるのにいざトイレに行くと少し固い便が出るか、全く出ないときもあります。

1日1回は固い便が出ますが、いつもより少ないし、まだお腹が張っていてすっきりしません。

水分は多目に採るように心掛けてますが、おしっこばっかり近くなっています。

体重も1キロ増えてしまいました…。

今日目の下にクマがありました…。

不安と焦りで動機がします…。

何をしていても1日中就職先の事ばかり考えぼーっとしてしまいます。

どうしたら便秘と精神的に楽になるでしょうか?

アドバイスいただけたら幸いです。

よろしくお願いします。