熟睡したいです
person20代/女性 -
こんばんは。
わたしは首・肩のこりに悩んでいます。
整形外科でMRIなどの検査を受けましたが、異常はありませんでした。
先生にもあとは体操や自分で楽な姿勢を見つけてくことだと、言われました。
ストレスを感じた時にコリがひどくなる気もするのですが、ひどくなるとなかなか寝つけません。
目が覚めたとき腕が上にあがっていたり、歯を強く噛み締めているときもあります。
知り合いも最近腰と首のヘルニアになり、寝れないと悩んでいます。
体にあまり負担のかからない眠りかたがあったら教えてください。
お願いします。
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