パニック障害...?

20代/女性 - 2011/06/01

私は病院でパニック障害と診断されました。
中学の頃から静かな授業やたくさん人がいて話を聞いたりなどする時に過呼吸になっていました。
高校の頃にお腹空いてるわけでもないのにお腹が鳴りました。かなりでかい音で恥ずかしくなり過呼吸になり病院に行きました。そしたら過敏性腸症候群と言われました。それから授業に出ようとすると発作がおこり高校中退等しました。
社会人になり会議や話し合いなど参加すると“お腹鳴るんぢゃないか”“また発作起きるんぢゃないか”って不安に襲われ発作がおこります。今日大事な話しを聞く会があります。必ず行かなきゃいけません。それを言われた時から不安でした。前日になったらかなり不安になり発作が出ました。少しでも和らぐ方法ありませんか?
過敏性腸症候群すらなかったら不安にもならないのに...たまに背中からも鳴る気がします。行かなきゃなのに怖いです辛いです