しっかり寝ても欠伸がでて体もだるい
22歳、女性です。
毎日7時間以上睡眠をとっています。
ずっと6時間・5時間睡眠で眠く、体もだるかったので
最近は11時には布団に入るようにしています。
寝付けないことも多いですがなるべく7時間は睡眠をとるようにしています。
それでも日中欠伸が何度も出るし眠さと倦怠感があります。
しっかり寝るために30分程度のウォーキングを続けていますし
ゆっくり湯船につかったりしましたが効果はなく…
何か考えられる原因はありますか?
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