膝が痛みます

2011/06/03

40台女性です。
仕事上、2ヶ月ほど前からしゃがんで作業することが増えました。
1週間程前から軸にしてより曲げる方の足の膝が痛み始めました。
サポーターをするといいと聞き、使ってみたのですが
圧迫のせいか、膝裏の筋も痛むようになってしまいました。
仕事の時間上、定期的に通院するのが難しいのですが
痛みを緩和して快方に向かわせるには、どうしたら良いでしょうか。