休養はどれくらい、どのように取ればいいですか?

30代/女性 - 2011/06/04

軽いうつと診断されてから10日目を迎える者です。
処方頂いた薬は
セディール5mg 10日分
デパス0.5mg 10回分
です。

この受診2日前から
会社をお休みしていて
計9日休んでいます。

経済的な理由もあり
早く復帰しなければと考えていますが、
未だに出社する意欲が湧きません。

軽い症状の様子なので、
いつまでも休んでいる自分は怠けているように感じます。

正直、まだ会社に出るのは辛く、考えると不安になるのですが、
体を動かすのも治療に良いと聞きますし、
多少自分に鞭をうって、出勤する方がいいのでしょうか?

会社からは「出社しなければと考えず、まずは普通の生活を過ごしてほしい。いつでも戻れるので、安心してください。」
と温かい言葉を頂いております。

ただ、甘えるばかりの自分では駄目だとも思い、
実際どれくらい休養を取ればいいのかわかりません。

医者には、早く通常に出社したいという理由で診て頂き、特にお休みをどれくらいとってくださいとは言われておりません。

休養はどれくらい取ればいいのでしょうか?
既に取り過ぎでしょうか?

また効果的なお休みとは、どのように取ればいいのかも、できればアドバイスをお願いします。