寝付き、寝起きが悪くて悩んでます
person20代/女性 -
寝付き、寝起きが昔から悪く悩んでます
布団に入ってもなかなか寝付けず、かと思うといつの間にかスイッチが切れたように眠りについています。
友人には私が便秘症なので、副交感神経の働きが悪いんじゃないかと言われたのですが‥
箇条書きにすると
・夜布団に入っても約1時間は寝れない
・かと思えばいつの間にか寝ている(本を読みながら、携帯をいじりながらなど)
・夢や悪夢をよく見る。
・最近金縛りが多く、まれにいびきをかくようになったらしい
・目覚ましを付けても全く聞こえない(逆に環境が変わると何度か途中に起きたり早く目が覚める)
・寝起きが悪くなかなか起きれない(また眠りそうになる)
・そのわりには15秒ほど起きると目が覚め今度は寝ようとしてもなかなか寝れない
・起きた時体がだるく、動こうとすれば動くが動く気にならない
・便秘、下痢になりがち。
本当に寝起きが悪いので、小学校の時から寝起きの悪さには悩んでいました。
二十歳を過ぎてもこのままなのは嫌だと思い最近は寝れないとわかっていても布団にはなるべく早く入るようにしています。
睡眠障害のある友人に相談をしたら一度内科に行ってみるといいよと言われたのですが、行く前にここで聞いてから行こうと思ったので質問をさせていただきました。
昔から悩んでいることなので、真剣になおしたいです。お願いします!
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