骨粗しょう症対策

person30代/女性 -

今から将来の為に骨粗しょう症対策をしていこうと思っています。何を食べるのが、一番良いのですか?天気の良い日は日光に当たったりし、軽い運動も続けるのは効果ありますか?

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