授乳中の腰痛
person30代/女性 -
4月に子供を産んで,2ケ月,授乳をしています。そのせいだと思うのですが,腰が痛いです。腰と背中の間というか…中腰でなにかをしていて立ち上がるとすごく痛みます。
何か腰を鍛えるような運動がありますか?自分なりに腹筋をしてみたり腰を回してみたりしています。レッグマジックは下半身を鍛えるので腰も強くなりますか?それとも逆に痛めますか?
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