腰椎椎間板症について

person30代/女性 -

整形外科でレントゲンを撮ってもらったら、背骨の一番下とその上の骨と骨がくっつきそうな状態になっていると説明され、病名を聞いたら腰椎椎間板症と言われました。
治す方法はありますか?
また、マッケンジー体操が効果があると、本に書かれていましたが、これは効果がありますか?
二点、明確な回答をお願い致します。
m(__)m

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