メンタルでな病む日々

30代/女性 - 2011/06/13

人の目が怖くて、外出が困難な状態です。7年前に事故で、自律神経失調症から始まり、うつ病 パニック と今では外出するのができない日々が続いてます。事故似合うまでは、よく遠出したり、旅行も買い物もすきで、出掛けていました。今はまるっきり、ひきこもり状態です。。仕事をしたいのですが、職安に行くのが億劫で。。仕事しても不安な気持ちでいつ体調こわすか心配なのと人が怖くて手に汗にぎるかんじです。このままの生活ではいけないのとプレッシャーと旦那 家族に迷惑かけたくないのとで… 気がついたら包丁片手に自分の手を傷つけていました…。今の生活を変えたいのですがどうしたらいいか…。心療内科や精神科と行ったのですが、先生となかなかあわず…今は行くのもやめてしまいました。薬にたよらず、昔の自分を取り戻すにはどうしたらいいでしょうか…本当につらいです…。