入眠障害
入眠障害で悩んでいます。
ここ1〜2ヶ月、就寝時間が遅い日(0時頃)は週に数日は入眠に5-6時間程度かかってしまい、ほとんど眠れない日になってしまっています。
対策として寝酒、寝る時間を早くする(21時台)などを行っていますが、まだまだ入眠に2時間はかかってしまい根本的な解決にはなっておりません。これらの対策で一応睡眠時間はある程度確保できているのですが、このような状態だと、一度病院にかかったほうがよいでしょうか?それともこれらの対策を継続していけば入眠障害は解決するでしょうか?お手数ですがご回答宜しくお願いします。
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