踏み台昇降と筋トレ
person40代/男性 -
踏み台昇降の 台を購入しました 高さ 10cm の台を 購入して 質問欄を読んでると 一日 3回約10分すると ウォーキング 一時間に 値すると 回答がありましたが 本当でしょうか 後筋トレ 腹筋とか腕立てを 目標 50回してますが 今まで運動かした時がないので 30回までは 出来ますが後 20回は 休憩をしながらしてますが この場合50回した数に 値するのでしょうか
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