首の痛みが続いています。

40代/女性 - 2011/06/14

約3ケ月前から首(風池というツボのあたり)の痛みが続いています。痛くなった原因に心あたりがありません。首を動かさないと痛みはありません。首を前後に動かすのは痛くないのですが、左右に倒したり左右を向くとかなり痛いんです。肩こりはあまりないのですが首を揉むとゴリゴリしています。寝返りをして痛くて目が覚めることもあるし、最近は振り向く時は首だけ動かすのは痛いので身体ごと振り向くようにしているくらいです。整骨院ではマッサージなどしないで痛い時は冷やすようにして、しばらく通うように言われました。整形外科ではレントゲンで骨に異常はなく筋肉のコリだろうから軽くマッサージはしてもいいし温めたりしても有効だろうと言われました。言われたことが真逆でどちらに通えば良いのかわかりません。仕事はデスクワークで同じ姿勢でパソコンしたり書類を書いたりしています。やはり筋肉のコリなのでしょうか?どのような治療が有効なのでしょうか?少しでも痛みから解放されたいのでアドバイスいただけたらと思います。よろしくお願いします。