焦燥感のようなもの

40代/女性 - 2011/06/14

ずっと、なにかにせき立てられるような感じがあって、片時も気持ちが休まらず本当にキツイです。最近は夜中目覚めてしまったり、寝苦しかったり悪夢にうなされる時もあります。
つねに気持ちが せかついて休まらないのでぐったりしています。
あと、仕事が忙しい時に夢中になってるときはよいのですが 終わって外へ出た途端、急激な強い不安感に襲われたりします。
性格とは思いますが なんか命を縮めているような感じで、ガチガチになっています。
もっとゆったりリラックスするできたらすごく楽になれると思い なにかよく効くお薬みたいのありますか?
とにかくせき立てられてつらいです。
あと、以前はなかったのですが ここ1、2年‥「規則正しい生活」にすごく執着してしまい、絶対何時に食事をして何時には寝たいとか 思いすぎて少しでも予定が狂うと とらわれてしまってどうしようもなくなります、
頭の中が 何時には食事をしたいのに!ということでいっぱいになります。 不甲斐ない自分が本当嫌気さします。
つねに胃が重たいです。どうしたらよいのかわかりません。