肩が痛みます

20代/女性 - 2011/06/15

1ケ月ほど前から、家事で台所に長時間立っているだけで右肩が痛み(凝り)ます。痛むのはいつも食事を作っている時で30分ほどから痛みだし、肩(腕)を回しても痛みが取れません。
横になりしばらくすると痛みがなくなります。
痛まなくなったり痛みが軽くなる方法や原因、セルフケアなど教えて下さい。

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