精神科の先生お願いします

40代/女性 - 2011/06/16

軽い躁鬱病と言われてます。
躁状態と鬱状態は、どうやって見分けるのでしょうか?
躁から鬱になったと思って残っていたドグマチール100mg一日一回飲みながら主治医の外来の日を待ち、
今日受診したら躁状態と言われました。
くすぶってる状態と言われました。
躁と鬱の見分けは主治医先生でも難しそうです。
今日は夕食後セレネース0.75mgを半錠飲みました。
最初は気持ちが落ちてやる気が益々なくなり悲しくなりましたが、この文章をうっているうちに気持ちが少し落ち着いて来ました。
リスパダールを飲んだ時も薬を飲んだ後、3時間ぐらい凄く不安になりその後は気持ちが落ち着きました。
このような薬の効き方もあるのでしょうか?
今日は頭がボーッとしていたので、主治医から言われたこと忘れてしまって不安で落ち着きません。
躁状態のときはどのように生活したら良いですか?
よろしくお願いします。