運動してるのに太ってしまう事について。
person20代/女性 -
5月上旬からスポーツクラブに通い始めました。
開始時
・身長156
・体重46
・体脂肪28%
・太もも一番太い所45センチ
・二の腕 22センチ ・ふくらはぎ30センチ
・ヒップ84
・ウエスト63 でした。
基礎代謝が900位で本当に筋力がないという事で一時間半の有酸素運動と筋力トレーニングを初めました。
開始前までは1日一食などムチャクチャな食生活を送っていましたが
開始後は1日三食バランス良くきっちり食べ1500〜1800カロリーを目安(間食もしない)
便通も1日2回と本当に 体の調子が良くなりましたが
1ケ月たち
身体を測定すると
体脂肪は25%に、基礎代謝は1140位まであがりましたが
体重は2キロ増え
太ももは47
二の腕は23
ヒップは86
ウエスト65
ふくらはぎ33
になってしまいました
頑張ってきたのにかなり精神的にショックです
こんな事なら前みたく筋力もなく体重も軽くサイズも細い方が良かったです…
やはり筋力トレーニングがいけないのでしょうか…
部分的に細く引き締めるためには筋力トレーニングをしてご飯を食べない方がいいのでしょうか
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