19歳です、最近毛が薄くなった気がします…

10代/男性 - 2011/06/18

回答よろしくお願いします。
自分はまだ19歳なのですが、最近毛が薄くなってきた気がします。
薄くと言うよりは、毛と毛の間の密度が広くなったというかか、スカスカになってきたように思います。
最近はジェルを付けたり、毛染めをしたりと髪に良くない事をしていたので、それも原因になってる気がします。
そして以前より性行為する事が多く、すね毛や腹毛も濃くなってきて、男性ホルモンの量が増えたせいかとも思います。
少しでも進行を抑える、生えさせるにはどうすれば良いでしょうか?
良い生活習慣、対策があれば教えていただきたいです。
また、仕事柄どうしても整髪料を付けないといけないので、良くないものとは思いますが、髪にまだ一番影響がない整髪料も教えていただけたら幸いです。