夫の健康診断 コレステロール値
person30代/男性 -
33歳男性。
身長約176センチ。
体重約77キロ。
先日の会社での健康診断で、
LDLコレステロール139。
HDLコレステロール49。
中性脂肪120。
悪玉が高く、善玉が低いのが気になります。
本人はダイエット中で、夜は食べません。
朝昼は普通に食べ、夕方にお菓子をつまみ、夜ご飯は抜きの生活を送っています。
仕事が忙しく、なかなか運動をする機会がないようです。
ここ数年悪玉は高いのですが、今年が一番高くてショックです..
LDLコレステロールを下げるには具体的にはどのようなことをすればよいでしょうか?
例えば有効な食材や、運動はありますか?
ちなみに肉やお米が大好きで、食事量は多いタイプです。
野菜はお弁当に必ず入れてますが、きっと足りていません。
野菜ジュースやヤクルト、漢方などはどうですか?
できれば簡単に始められることを具体的に教えていただけないでしょうか?
よろしくお願い致します!
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