ウォーキングについて

person30代/男性 -

最近、彼がダイエットの為にウォーキングを始めました。
一日1時間、3キロを目安に週3日は歩いています。

ただ仕事が終わるのが遅く、また仕事後すぐに歩いているので歩いてからの食事となると21時近くなります。
遅い時間の食事は太るような、またせっかく歩いたのも意味ないような気がするのですが…
何か良い方法はないものでしょうか?回答よろしくお願い致します。

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