弱い発作…(T_T)

person30代/女性 -

いつもお世話になっております。
早速質問をお願い致します。
………………………………………
先程・かなり久々に
パニック障害の弱い発作が
出ました…。
背中のザワザワ感・手足の冷感・
胃の不快感・吐き気…。
現在急いでご飯を食べて
いつも服用している薬を飲み
今落ち着いてます。

あまりにも久々過ぎて
また不安になりそうです(T_T)

ちなみに一週間前に
引っ越しをしてここ最近
片付けやらで忙しい日が
続いているのと寝る時間が
遅く朝早かったりです。
被災地から兄貴が来ていて
気を使っている
状態だったのかもしれないと
思います(T_T)

発作を
ぶり返したくないのですが
どういう対処をしたら
良いでしょうか…(ノд<。)゜。
不安です。怖いです。

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