足首が鳴ります

20代/女性 - 2011/06/21

初めまして。よろしくお願いします!

表題通りですが、右足のみ足首を回すとごきごきと音が鳴ります。
痛みはありません。
ダイエットのために軽いジョグを始めて1ケ月くらいですが、始めて30分くらいすると右足のみ微妙に違和感を感じます。

今後運動は継続して大丈夫なのでしょうか?
ダイエットのおかげでかなり体調がいいので、できれば続けたいと思うのですが…
改善する方法があれば是非教えて下さい。

また、これは病院にかかった方が良いのでしょうか??
普段なんともないのですが、以前右足の靱帯が炎症を起こしていたらしく、友人と普通に歩いている時に痛み+右足首に体重がかけられなくなり歩行困難になったことがありました。(その状態は五分で治りましたが、階段などでしばらく痛みを感じていました)

とても不安です。
ご回答どうぞよろしくお願いします。