不眠と過食で苦しい毎日です。

30代/女性 - 2011/06/22

はじめまして。不眠症と過食で危機的状況を感じましたので投稿いたしました。私の仕事はお昼過ぎから始まり、夜9時頃帰宅します。それからベッドに入るのが25時頃なんですが色々な事を考えたりして眠気がくるのが28時くらいなんです。ひどいときは眠れません。今は昼夜逆転していて大変な事になり、それがストレスにもなっています。休みの日は大抵何もやる気がしなくずっと寝込んでしまうのです。運動も自分の体型を見られるのが嫌で全くしません。趣味のピアノやテニスも止めてしまい、無気力状態です。夜中、コンビニに行ってジャンクフードを食べたりもして、次の朝、後悔するのですが止められません。どうしたらよいでしょうか?アドバイス宜しくお願いいたします。