腰痛についてです

30代/女性 - 2011/06/25

先日も質問させて頂いたばかりですがよろしくお願い致します。
昨日ですが起き上がった時から腰が痛く体を前かがみにして歩いた状態でした。通勤の為、自宅から駅までの10分弱の距離もキツイかったですが一日中、痛みがありました。
痛みがあると座っていても同じ姿勢や立って居ても、痛みがあるので気を紛らわす為に職場内を歩き回っていますがただ気が紛れているだけで腰への負担はあるのでしょうか?
先日、『腰は無理せず安静にいることが一番です』っと返答を頂いています。
痛みがある時にも座ったり、横になるなど居ることが一番良いのでしょうか?
痛みがあるとどう居たら良いのか、どのような体制で居たら良いのかがわからず、立ち上がってみたり次には座ってみたりと、やはり気を紛らわす為に動いてしまっています。
よろしくお願い致します。