胃の痙攣?

20代/女性 - 2011/06/29

2年程前に過呼吸などで悩んでいたのですが、最近また過呼吸になることが増えました。
自分の気持ちを素直に言おうとしたり悩みを吐き出そうとすると、涙がボロボロ出てきてしゃっくりのような状態になり言葉が全然出てきません。
そしてその状態が続いてどうしようもできない強いストレス状態になると、過呼吸で動けなくなります。そして胃に何も入ってないのに、胃がしゃっくりを起こしたようになり何度も何度も吐こうとします。
過呼吸はビニール袋などで落ち着かせられますが、胃のしゃっくりのような状態は治まるまで何分も吐かなければならなくてとてもつらいです。
事情により今病院には行けないので、自分でどうにかしなければなりません。
良い対処法、処置方など教えていただきたいです。