ウォーキングをしたら足腰がだるくて寝付けません。
person20代/女性 -
頚椎症性脊髄症で前方固定術の手術をして先日退院しました。
そして先生の勧めもあり、退院してから体力強化のためにウォーキングを始めました。
歩いたのは途中で10分ほどの休憩を含め1時間ほどです。
そのせいか夜、足腰のだるさが気になってなかなか寝付けません。
横になってもじっとしていられず、何だか足の置き場がないような感じです。
入院中も下肢のリハビリを頑張った日に同じようなことがあったことがあり、翌日に聞くとPTさんには疲れが出たのかもしれないと言われました。
こんなふうに足腰がだるくて仕方ないとき、寝付くためにはどうしたら良いのでしょうか?
アドバイス頂ければと思います。
よろしくお願いします。
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