肩凝りがひどく困っています

2006/07/17

数年前から、首と肩の凝りと、肩胛骨周囲の凝りがひどく困っています。特に肩は常に石が乗っているのではと思うくらいの重苦しさがあり、最近は首にも重苦しさを感じるようになりました。肩の血行が悪いためか、肩だけが常に冷たく感じます(実際に触っても冷たいです)。肩凝りは血行が悪いとなるとのことなので、なるべく温めたり、ストレッチをするように心掛けてはいるのですが、楽になるのはストレッチの直後だけで、あとは全然変わりません。肩を回すとゴリゴリと音がします。また、頭痛や頭重感もあります。姿勢やストレスも関係するのだと思いますが、とにかく辛いです。整体やマッサージに行った方がいいのでしょうか。それとも、ただの凝りではなく、何かの疾患があっての凝りという可能性があるのでしょうか。少しでも凝りが楽になる方法を知ってる方がいたら、ぜひ教えてください。