筋肉を柔らかくする方法

person30代/男性 -

4年前に心臓神経症や肋間神経痛を診断されました。
心臓や肺は検査の結果異常がありませんでした。

針や整体の先生から背中の筋肉が固いといわれます。
息を吸うときに肋骨があまり動いていません。

筋肉を柔らかくして肋骨を動きやすくするには
どうすればいいでしょうか。教えてください。

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