悩んでいます。

person20代/女性 -

今、160cmで62kgと太っています。1食置き換えや、運動などダイエットに色々挑戦してますが、間食がやめられないんです。特に仕事が終わってから、食べてしまって…
食べた後後悔して…の繰り返しです。
自分に甘いのがいけないと思いますが。

間食を減らしたり、食べないようにしたりなど、うまくコントロールできる方法ってあるのでしょうか?

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