ダイエット

person30代/男性 -

20代の時は170センチ59キロでしたが今30才で69キロまでなりました。6ケ月前までは65キロでしたがタバコを辞めて4キロ太りました。仕事がら体力仕事なので食事制限したら具合悪くなったりします。どういったダイエット方法がいいのでしょうか?お酒を飲む事が楽しみですがタバコをやめてついつい食べる方にはしってしまいます。

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