寝ると寝返りがうてないほど腰が痛い

30代/女性 - 2011/07/05

2年程前から夜寝ると腰が痛くなります。
子供2人の真ん中で寝ているので、最初は2人がくっついているので身動きがしずらく腰が痛むのかと思ったいました。
でも最近は仰向けに寝ると腰が痛くなるような気がします。もともと猫背で姿勢が悪いので仰向けに寝ると姿勢がよくなって痛むのかなとも思いました。
寝返りしたくても体だけでは出来ず、手を使ってやっと寝返りがえりがうてる感じです。
朝起きて動き出すとだんだん良くなります。
もともと腰痛はあるのですが、この夜の腰痛はとても苦痛です。病院とか行った方が良いのでしょうか?
また、湿布を貼るなら温湿布ですか?冷湿布ですか?
腰痛を和らげられる良い方法があったらお願いします。
いろいろとすみません。