腰痛体操教えてくださぃ

20代/女性 - 2011/07/05

腰のヘルニアが悪化して手術も考えないといけなくなりました。

手術以外で何かヘルニアの痛みが解消される方法はありませんか?

腰痛体操のなかで「マッケンジー体操」というのが腰痛にはいいと聞いたのですが、詳しく体操方法を教えて頂けませんか?どうぞ宜しくお願いします。

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