うつ病の薬と便秘について

30代/女性 - 2011/07/06

うつ病で数年前から治療・服薬をしています。

もともと便秘体質(遺伝?的にも、ぽっこりお腹)で、
数日に一度以下程度のお通じでしたが、

うつの薬の副作用でさらに便通が悪くなり、

酸化マグネシウムを処方してもらい、毎日のんでいます。

便の状態は日によってまちまちで差があり、
ゆるめの場合もあります。

便の状態にかかわらず、
常に、残便感、お腹のはり、
そしておならが多くて臭います。

薬の副作用で、喉のかわきもあるため、
水分は摂り過ぎているほどだと思います(一回の食事に1リットル以上飲むこともあります)。

うつの治療の方が優先なので、
主治医に毎回伝えるほどでもないと思っているのですが、

何年も、腸がスッキリしない状態なのだろうと思います。

運動はあまり好きではありませんが、
多少運動をしても変わりません。

摂っている水分量のわりに汗や尿が少ない、手足が冷えやすい、など、
新陳代謝は昔から悪いです。

何か改善できそうなところがあれば教えてください。