ホルモン不足なのでしょうか
person40代/女性 -
今44歳で、夜勤のドライバーとして仕事してます。ここ一年急に太りだして、高血圧に更年期の症状か、生理も二ケ月ない事と量が激減し、体もだるく不眠症など起こすようになりました。医師から体重を落とすように言われたのですが、生活リズムがまったく逆なので、なかなか落ちません。食事も少なめに、運動は毎日睡眠時間が三時間程度とれればよいほうで、休みの日は半日寝てしまうほど疲れて動けません。運動するとよいのですが、なかなか時間がないし、心肥大なので激しい運動はできないのが難点です。痩せにくくなる年齢かもしれないのですが、どのような方法がよいのかわかりません。何かアドバイスを教えて頂けませんでしょうか。
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