体脂肪を減らす方法

person20代/女性 -

私は、今年に入ってから体重が増えてしまい、
今は身長が158cm、体重50kg、BMI20、体脂肪率がだいたい26%です。
この状態は健康に悪いですか?
体脂肪率を減らすにはどうしたら良いですか?やはり体重を減らすしかないですか?

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