眠っても眠っても眠った気がしません
睡眠時間はそれなりにしっかり取っている方(6〜8時間)ですが、一度すっきり目が覚めたあと、30分ぐらいすると急激に眠くなり、そのまま寝なおした場合、1時間半位で再び目が覚めるのですが、起きると頭がボーっとするというか重い感じで、睡眠時間をしっかり取らずに起きた時のような状態になります。せっかく睡眠を取ったのに、起きた時にまるで睡眠を取らなかったような症状になってしまい困っています。そこで再び寝なおして、また起きて、でも頭がすっきりせず再び寝て・・・・、みたい生活を休みの日にしてしまい、せっかくの休みが無駄に終わってしまいます。(平日は眠くても無理やり起きて仕事に行きますが、やはり昼頃に睡魔に襲われます。)
睡眠が足りていないのでしょうか?なにか良い改善方法はないでしょうか?
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