筋トレについて
person40代/女性 -
1ケ月前より一時間程度の筋トレをしていましたが、ウォーキングもした方が良いと知り 30〜40分筋トレをした後で30分ウォーキング(股関節が痛むので早歩きは無理ですが)するようにしました。これを続けたら身体はしまりますか?どれくらいで体重が落ちたり しまって来たりしますか?今は背中の肉が落ちた程度です。秋までには痩せたいのです。ちなみに食事制限はきちんとしています。よろしくお願いします。
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