運動を頑張っているのですがうまくいきません
person30代/女性 -
こんばんは、私は39歳の女性で、境界型糖尿病です。
160㎝体重55kgで体脂肪32%くらいあります
体脂肪だけ減らしたいのと
食後高血糖や他の生活習慣病のために運動をしているのですが
今まで運動不足だっため、軽度のウォーキングなどで具合がわるくなることがあります。今は夏場などで特に血圧が低くなり低血圧で(74-55など)動けなくなってしまいます。
こんな簡単な運動もできないのかと凹んでしまいました…
1日4千歩は歩くようにして二ヶ月で4キロやせたのですが
どちらかといえば筋肉が減っていって体脂肪はあまり減りません
低血圧が怖いので屋内で何かやろうと思うのですが、ウォーキングですらへたってしまうので何をすればいいのか解りません
虚弱体質に近い私でも何かできる夏場の運動はありますか?
教えて頂けたら嬉しいです。
血液検査などはこんな感じです
総タンパク6.9
総コレステロール155
中性脂肪60
HDH49
LDL91
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