ヘソの下の違和感

person20代/女性 -

4日前くらいから便がやや黒めで柔らかめで細く、ヘソの下やヘソの左右隣らへんに張ってるような変な違和感を感じます。
自分は胃下垂でもあります。
どうしたら改善できる教えてください。
ちなみに便秘はしてませんが一回の排便の量は少なめで腹をマッサージするとガスがでたり便がでました。
宜しくお願いしします。

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