長時間座ったせいか腰が固まったように痛いです
person50代/女性 -
今までは、腰痛などなかったのですが、
2週間ほど前に、旅行で長時間乗り物に乗った翌日に
腰が痛み、2〜3日で消えました。
昨日、お芝居を観るため、5時間ほど座りっぱなしだったせいか、
今日も午前中は違和感程度だったのが、午後横になり休んだ後、
夜には、固まったように痛くなってしましました。
痛いのは、州に寛骨の上辺部から仙骨にかけてで、
椅子に座ることも歩くこともできますが、
痛くて腰を曲げるはできません。
日常的に運動不足ではありますが、週に1回は気功でストレッチを行っており、
昨日も芝居前には、気功のレッスンを受けて、腰も伸ばしていました。
いわゆる腰痛で、特に治療法はないのでしょうか?
少なくとも、回避すべきこと等あるでしょうか?
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