ダイエットの方法を教えてください!!
person40代/女性 -
お願いします。2月から家で出来るDVDを1日20分から30分やってます。それと同時に週一回ほどプールで30分位歩いたり、体が冷えてはいけないので家で遠赤外線のドームサウナを週4回くらいとサロンで温灸を週末一回60分、先日体重が中々落ちないので、朝食抜きダイエットを4日ほどしたら、体調不良になり、5日目から普通に戻してます。(食パン一枚、ヨーグルト1カップ、コーヒー)
昨日は熱中症みたくなり、早々に帰り、自宅で休んでいました。
今日、ジムで体重図った所今までになく体重増加していて大変ショックを受けています。
エクササイズを続けると筋肉増加して体重増えると聞いた事があります。サイズはほとんど変化なく、今までの洋服を着ています。体重はあまり量らないのですが、頑張ってるのにこの結果では…落ち込んでいます。
ちなみに仕事はあまり動かない仕事で車で取引先に行くことが1日に1、2回あるくらいです。なんとか適正な体重に戻したいし、それより1,2キロ痩せたいです。ちなみに158センチ56キロで適正体重は53キロです。
ご解答よろしくお願い致します!
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